راند طلایی ، راند تعیین نتیجه درتکواندو:

اگردومبارز درطول سه راند مساوی باشند و راندسوم نیز با همین نتیجه ی مساوی به پایان برسد مسابقه به راند طلایی(راندچهارم) کشیده می شود.

راند چهارم یا راند طلایی قوانین خاصی دارد که باید مبارزین با آن آشنا بوده و تمرین کرده باشند.

راند طلایی از امتیاز صفر بر صفر شروع می‌شود. مبارزی که اولین امتیاز را بگیرد برنده خواهد بود.

توجه داشته باشید که داوران تنها به یک مبارز امتیاز خواهند داد.

ضمناً مبارزی که در راند چهارم یک امتیاز منفی (یک گام‌جوم یا دو کیونگو) بگیرد، بازنده خواهد بود.

چنانچه راند چهارم نیز با تساوی به پایان برسد، داوران برتری یکی از مبارزین را براساس راند چهارم

مشخص خواهند کرد. برتری مبارزین در مسابقه بر اساس ابتکار عمل ایشان مشخص می‌گردد.

مواردی که داوران برای تعیین برتری در نظر می‌گیرند عبارتند از:       

1)      مبارزی که بیشتر حمله‌ای کار کرده است.

2)      مبارزی که تکنیک‌های بیشتری زده است.

3)      مبارزی که تکنیک‌های دشوار و یا ترکیبی بیشتری اجرا کرده است.

4)      مبارزی که دارای اخلاق ورزشی بهتری بوده است.

 

اگرچه موارد قانونی روشن است، ولی باید در نظر داشته باشید که نتیجه مساوی به معنای برد نیست. بلکه بیشتر معنی بازنده می‌دهد. بنابراین تلاش نمایید تا در پایان مسابقات به نتیجه مساوی نرسید و کار به راند طلایی نکشد.






ترفندهای مبارزه تکواندو:

حالت استقرار بدن مبارزگر براي مبارزه

۱حمله اي           ۲- دفاعي

براساس اين شيوه مربيان تاكتيك مبارزگران را در تمرينات طراحي مي كنند ودر اصطلاح  شگرد مبارزگردرمسابقات خواهد شد .

 ترفندهای مبارزه

۱- تمرکز کردن بر نقاط ضعف حریف و مجبور کردن آن به فرار از تشک

۲- خسته کردن حریف با فنونی که بر اهرم های بدن حریف تحمیل می کنید

۳- فریب حریف برای جلوگیری از حمله او

۴- وضعیت پا را طوری قرار دهید که نشان ازحمله یا ضد حمله در آن مشخص نباشد

۵- فرصت طلبی از ضعف حریف برای حمله به صورت او

۶- پس از شروع تکنیک سعی شود استمرار داشته باشد تا باعث جلوگیری ازحمله و سردرگمی حریف را دنبال داشته باشد.

 ۷- استفاده از ضعف داور وسط برای کسب امتیاز

۸- رعایت فاصله مناسب در حمله و ضد حمله

۹- وضعیت بدن را طوری قرار دهید تا برای اجراء تکنیک راحت تر باشد

وضعیت یک گاردمناسب برای تکواندو:




هر تکواندو کاری باید بداند که برای آماده شدن برای یک مبارزه چه تمریناتی مناسب و مهم است و باید روال دائمی تمرینات خود را تغییر داده تا با مسابقاتی که در پیش دارد سازگار باشد.
همانگونه که 20روز تا1 ماه قبل از آزمون های ارتقاء کمربند خود را به آب و آتش میزنید تا رده بالاتر را کسب کنید زمانی که خود را برای یک مبارزه چه سطح پایین مثل مسابقات شهرستانی و چه سطح بالا مثل مسابقات قهرمانی استان و کشوری اگر واقعا قصد قهرمانی داشته باشید آماده می کنید باید تمرینات مخصوص مبارزه را جدی بگیرید.اولین چیزی که در این خصوص بسیار مهم است , سازگاری ضربان قلب با سطح تمرین و مبارزه می باشد .


*برای مشاهده ی ادامه ی مطلب روی گزینه ی «ادامه ی مطلب» کلیک کنید.

ادامه نوشته

وظایف بازیکن تکواندو در مسابقات

وظایف بازیکن تکواندو در مسابقات:

(بازیکن باید همانند یک داور کلیه قوانین مسابقات دانسته ودرک نموده باشد.)

۱*- ارتباط لازم و مناسب با مربی جهت دریافت اطلاعات لازم

۲*-پیروی از راهنماییهای مربی خود برای کسب آمادگی جهت ورود

به محوطه مسابقه (گرم کردن ،لباس ،تجهیزات ایمنی )

۳*-همکاری لازم در انجام بازرسی بر اساس قوانین

۴*-ورود به محوطه مسابقه همراه با مربی خود و پس از کسب           

 اجازه از مسئول بازرسی

۵*-حداقل ارتباط با عوامل اجرایی مسابقات (تنها در شرایطی که یکی

از عوامل اجرایی از وی خواسته باشد و تنها همراه و با اجازه مربی خود

و تا حد امکان از طریق مربی خود. در واقع می توان گفت که مربی

ولی یا وکیل بازیکنان است)

۶*-رعایت ادب و احترام به عوامل اجرایی مسابقات و مربی و بازیکن مقابل

۷*-اجرای مسابقه بر اساس راهنماییهای فنی مربی خود که بر طبق

قوانین باشند و با رعایت اصول بازی جوانمردانه (اجرای تکنیک ها

و تاکتیک های مجاز و عدم اجرای تکنیک ها و تاکتیک ها ممنوع)

۸*-عدم دخالت در امور داوران مسابقه

۹*- عدم دخالت در روند مسابقه(رعایت قوانین مسابقات مرتبط با بازیکن )

۱۰*-احترام به رای داوران و خروج از محوطه

۱۱*-رسیدگی به وضعیت سلامت خود بر اساس راهنماییهای مربی

پس از مسابقه (سرد کردن ،لباس ،تغذیه و استراحت مناسب)

۱۲*-دریافت بازخوردها و راهنمایهای مربی خود برای بازی بعدی

افزایش قدرت بدنی

افزایش قدرت بدنی

یك تكواندو كار در ابتدا باید از قدرت بدنی بالایی برخوردار باشد ، شما هر چقدر كه در تكواندو، سریع و هوشیار باشید، باز هم امكان دارد در مبارزه یكی دو ضربه به شما اصابت كند كه البته امری است طبیعی. یا زمانی كه بخواهید تكنیك های حریف را دفاع نمایید باید از دستهای محكمی برخوردار باشید. بدنسازی جسمی یك مبارزه گر در مقابل ضربه ، به دو بخش تقسیم می شود .

الف-از بین بردن حساسیت عضله ها: در این وضعیت، شما با انجام مبارزات تمرینی كلاسی 100% و زیاد ، حساسیت عضله های شما نسبت به ضربه به تدریج از بین می روند . كه بنظر من از مهمترین عظلات میتوان به عظلات روی پا اشاره كرد .شاید شما درد عظلات روی پا را بارها تجربه كردید و می دانید وقتی در مسابقه پیش بیاید چطور كار شما را مختل خواهد كرد .پس با مبارزه كردن های زیاد ، خوب تقویتش كنید .

ب-محكم كردن استخوانهای دست و پا : شما طی انجام مسابقات یا كلا مبارزه، استخوانهای شما چه در دفاع و چه در حمله بدفعات به هم اصابت می كنند و اگر یك مبارزه گر خوب استخوانهای دست و پایش محكم نباشد، ممكن است در اثر درد شدیدی كه در استخوان ساعدش به علت دفاع ضربه حریف بوجود می آید، قادر به ادامه مبارزه نباشد. پس لازم است كه استخوانهای ضروری، مخصوصاً استخوان ساعد دست و ساق پا محكم شده و حساسیت آنها نسبت به ضربه بتدریج از بین بروند .

**لطفابه ادامه ی مطلب مراجعه کنیدخوشتون میادایشالا،نظرهم یادتون نره.



ادامه نوشته

چگونه دریک مبارزه تکواندو پیروزشویم؟

این سوال برای بسیاری ازتکواندوکاران مجهول است که چگونه بازی

را اداره کنیم و چگونه بطورصحیح دفاع کنیم و بالاخره درچه

موقعیتی حمله کنیم درپاسخ باید بگویم که بسیاری ازاین گونه پرسش

ها نیازمند تجربه درمسابقات گوناگون میباشد.اصولابرای خود من

ثابت شده است که کسی که هجومی بازی می کند و حریف مقابل را

درفشارقرارمی دهد فرد پیروز به حساب می آید،این فرد درحالی که

هجومی وبه طرف جلوبازی میکند باید فکرش بردومحور اساسی ومهم

حمله وضدحمله متمرکزباشد که درصورت حمله وعکس العمل حریف

مقابل به فشاروارده مات و مبهوت نماند و ضدحمله ی آگاهانه و به

جایی را ازخودنشان دهد.ودرصورت شرایط مناسب حمله باید سه

عامل مهم:سرعت،دفاع با گارد دست و افتادن به زمین پس ازحمله را

درنظرداشته باشد.حال این مسئله ی مهم را کمی بازترعرض میکنم

فردی که می خواهد حمله ای صورت دهد باید با اعتمادکامل به آمادگی

خود نقطه ی موردنظررا درسرویا هوگوی حریف درنظربگیرد سپس

باگارد کامل وبسته حمله کند((این حمله باید با سرعت کامل وزیادی

انجام شود و عوامل موثر برسرعت عبارتنداز:فاصله که باید کوتاه

باشد و زمان که باید درکوتاهترین زمان ضربه وارد شود تا طبق

رابطه ی فیزیکی:v=d/t،سرعت حمله افزایش یابد.وعامل مهم

دیگراین که پس از برخوردضربه بایدفردهجوم کننده به شکل های

گوناگونی بازی رابه نفع خودبسته نگه داردکه به چندمورد از آن ها

اشاره میکنم:یا باید داخل شده و با دست حریف را ببندد،یا اینکه به

طرف بالا پرش کرده وضدحمله ی حریف را مهارکند،ویااینکه

ازضربات ترکیبی و پشت سرهم استفاده کند و به یک ضربه ی تک

اکتفانکند ((داخل پرانتزاشاره می کنم که بهتراست ضربه ی دوم عمدتا

به سمت بالا و صورت باشد)).


*این ها فقط چکیده ی بخشی ازدانسته ها و تجربیات ((مهدی قریبی))

می باشد که امیدوارم موثر واقع شوند وهیچ منبعی رانمی توانم برای

این نوشته ذکرکنم جزتجربیات یک ورزشکار. *ضمنا نظریادتون

نره*       

خطا های تکواندو

 خطاها  

کیونگ گو:خطا هایی که دارای شدت کمی باشند با کیونگ گو جریمه میشوند یک کیونگ گو امتیاز منفی ندارد بلکه دو گیونگ گو یک امتیاز منفی برای مبارز به همراه دارد که عبارتند:

۱- بیرون رفتن از خط حد (۱۲در ۱۲ متر)

۲- فرار از مسابقه و پشت کردن به حریف

۳- زمین افتادن

۴- دوری جستن از مبارزه

۵- بغل کردن یا هل دادن حریف

۶- ضربه زدن به هر قسمت از بدن که زیر کمر قرار دارد

۷- تظاهر به جراحت

۸- ضرب زدن با سر یا زانو

۹- ضربه زدن به صورت حریف با دست

۱۰- رفتار یا گفتار ناپسند مبارز یا کوچ (مربی)

گام جو: خطاهایی که دارای شدت زیادی باشند با گام جو جریمه میشوند.

که عبارتند از:

۱- ضربه زدن به حریف پس از اعلام "کالیو" توسط سرداور

۲- ضربه زدن به حریف زمین افتاده

۳- پرتاب کردن حریف بر زمین یا زمین انداختن حریف با گرفتن پای او در هوا

۴- ضربه زدن عمدی به صورت حریف

۵- قطع روند مسابقه توسط مبارز یا کوچ

مبارزی که دارای چهار امتیاز منفی باشد بلافاصله توسط سرداور بازنده اعلام میگردد.

۱۸ نکته در مورد مبارزه :


۱۸ نکته در مورد مبارزه :

نكته 1: ارزيابي تكنيك وتاكتيك حريف : مي بايست سريعاً اقدام به ارزيابي حريف مقابل نمائيم وچنانچه ازقبل اورامورد ارزيابي قرادداده بوديم استراتژيهاي حمله مناسب رااجرانمائيم براي ارزيابي حريف درنظرگرفتن نوع گاردچپ يا راست پا بودن حمله يا ضرحمله كاربودن واصولاً شيوة مبارزه ونقاط ضعف وقوت وي مهم است.

نكته 2: تطبيق فيزيك بدن با حريف مقابل : آيا حريف ازماكوتاهتراست يا بلندتر؟ بنابراين باتوجه به اختلاف قدبين خودوحريف ميبايست شيوة مناسب مبارزه با حريف رااتخاذ نمائم .

نكته 3: موقعيت سنجي دركسب امتياز: بدليل سرعت ضربات ، فرصت وموقعيت هاي كسب امتيازبسيار كوتاه است وچنانچه مبارز به سرعت ازموقعيت هاي ايجادشده استفاده ننمايد ويا كند عمل كندبعيداست دربالا بردن امتيازات خودچندان موفق باشد ضمن آنكه يك مبارزه خوب بااتخاذ استراتژي صحيح موقعيت هاي كسب امتيازرابراي خود ايجاد مي نمايد ومنتظرفراهم شدن موقعيت نمي شود.


ادامه نوشته